Soyons clairs sur ce point
Vos règles changent votre plaisir clitoridien. Pas pour toujours. Pas de façon négative nécessairement. Simplement différent. Et cette différence est entièrement scientifique. Pendant vos règles, votre corps traverse des changements hormonaux massifs qui affectent directement la sensibilité clitoridienne, le flux sanguin vers vos parties génitales et la façon dont vous réagissez à la stimulation. C'est la réalité physiologique. Mais voici ce qu'on ne vous dit jamais: vous pouvez apprendre à travailler avec ces changements, pas contre eux.
Beaucoup de gens abandonnent complètement le plaisir clitoridien pendant leurs règles. Ils pensent que c'est soit trop inconfortable, soit trop intense, soit simplement pas la bonne chose à faire. Honnêtement? Aucune de ces choses est vraie. C'est juste que personne n'a jamais expliqué comment adapter votre approche.
Ce qui se passe réellement pendant vos règles
Le flux sanguin vers votre clitoris augmente considérablement. C'est vrai. Cela signifie que votre clitoris est plus engorgé, plus sensible et potentiellement plus réactif à la stimulation. Votre estrogène et votre progestérone chutent pendant la phase menstruelle, ce qui affecte la lubrification naturelle et la sensation générale. Votre testostérone, qui monte légèrement juste avant vos règles, commence à descendre, ce qui affecte le désir.
Votre pelvien également change de tonus. Les muscles du plancher pelvien peuvent être plus tendus ou plus détendus selon le moment de votre cycle. Pendant vos règles spécifiquement, beaucoup de personnes remarquent que leur pelvien est légèrement plus tendu, ce qui peut rendre la stimulation soit plus intense, soit moins confortable selon ce dont vous avez besoin.
Voici le truc: aucune de ces choses signifie que vous ne devriez pas explorer le plaisir clitoridien. Cela signifie simplement que vous allez probablement avoir besoin d'ajuster votre technique.
Pourquoi la sensation varie d'un jour à l'autre
La sensibilité clitoridienne n'est pas constante. Elle fluctue d'environ 40% tout au long de votre cycle. Pendant la phase folliculaire précoce (juste après vos règles), votre clitoris est généralement moins sensible mais plus capable de recevoir une stimulation prolongée. Pendant votre phase ovulatoire (environ deux semaines avant vos règles), il est plus sensible et peut réagir plus rapidement. Pendant vos règles elles-mêmes, vous êtes généralement entre ces deux extrêmes, mais le flux sanguin accru signifie que vous avez souvent une sensation plus profonde même si ce n'est pas aussi aigu.
Cela n'est pas aléatoire. C'est hormonal. Ce qui signifie que si vous suivez votre cycle pendant un mois ou deux, vous pouvez prévoir à peu près quel type de stimulation va fonctionner le mieux à quel moment.
Les paramètres du vibromasseur citron qui changent la donne
Votre Lem est incroyablement polyvalent. Cela signifie aussi que vous pouvez vraiment l'ajuster à ce qui se passe pour vous dans votre corps à ce moment précis. Voici les quatre commandes les plus utiles pendant vos règles:
Commencez avec les intensités basses. Les niveaux 1-3 du Lem sont votre ami pendant les règles. L'intensité accrue du flux sanguin signifie que vous obtenez beaucoup de sensation même à une intensité inférieure. Commencer bas signifie aussi que vous pouvez évaluer ce que vous ressentez réellement sans vous surcharger.
Utilisez le motif de succion plutôt que la vibration pure. Le Lem offre une stimulation par succion. Pendant vos règles, cela tend à être plus agréable que la vibration rectiligne car il offre une sensation plus profonde et moins d'hypersensibilité à la surface. Vous pouvez toujours utiliser les modes de vibration si vous les aimez, mais essayez la succion d'abord.
Augmentez lentement votre chemin. Au lieu de monter directement à l'intensité 5 ou 6, passez 2-3 minutes à chaque niveau. Cela permet à votre système nerveux de s'adapter et vous donne une chance réelle de sentir ce qui se passe plutôt que de simplement monter en flèche vers l'inconfort.
Écoutez votre corps plus que votre habitude. Si vous utilisiez généralement l'intensité 7 avant vos règles, vous allez probablement vouloir diminuer pendant vos règles. Et c'est correct. Ce n'est pas un recul. C'est une information utile.
La lubrification change la partie importante
D'accord, écoutez. Pendant vos règles, votre lubrification naturelle est généralement plus légère qu'à d'autres moments de votre cycle. Cela ne signifie pas que vous êtes sèche ou brisée. Cela signifie simplement que vous pourriez bénéficier d'une petite aide supplémentaire. Et c'est où la lubrification à base d'eau fait une différence réelle. Vous pouvez utiliser un peu plus que vous ne le feriez normalement, et c'est parfaitement normal.
Le lubrifiant fait deux choses essentielles: il réduit la friction, ce qui peut être utile si le flux sanguin accru rend votre clitoris hypersensible, et il aide votre vibromasseur citron à glisser plus doucement contre vous plutôt que de créer une résistance qui amplifie chaque vibration. Pensez-y comme une sorte de diffuseur pour la sensation.
Le facteur psychologique que personne ne mentionne
Voici quelque chose qui n'est pas physiologique mais qui change absolument votre expérience: la honte. Beaucoup de personnes ont intériorisé l'idée que le plaisir sexuel pendant les règles est mauvais, inconfortable ou tout simplement interdit. Ce n'est pas biologique. C'est culturel. Et c'est entièrement dans votre chemin.
Si vous êtes énervée par l'idée d'utiliser votre vibromasseur citron pendant vos règles, arrêtez-vous d'abord et explorez pourquoi. Sont-ce les préoccupations réelles de propreté ou d'inconfort? Ou est-ce une voix acquise qui vous dit que ce moment du mois devrait être off-limits? Si c'est ce dernier, je vous invite à le remettre en question. Votre plaisir n'est pas moins valide pendant vos règles que n'importe quel autre moment.
Cinq conseils pratiques pour votre première fois ce mois-ci
D'accord, mettons cela en pratique. Si vous allez essayer votre Lem pendant vos règles pour la première fois, voici exactement ce que je vous recommande de faire.
D'abord, assurez-vous que vous êtes physiquement à l'aise. Utilisez une protection (tampon, disque, coupe menstruelle) si cela vous aide à vous sentir à l'aise. Oui, vous pouvez utiliser votre vibromasseur citron avec une protection menstruelle. Une coupe ou un disque est généralement plus confortable qu'un tampon pour cette raison précise. Ensuite, lavez-vous les mains et nettoyez votre Lem avec un peu d'eau tiède.
Commencez par explorer sans mettre le Lem en marche d'abord. Sentez comment votre clitoris se sent au toucher. Est-ce plus gonflé que d'habitude? Plus sensible? Puis allumez votre Lem au niveau 1 et passez une minute ou deux à explorer différentes positions. Directement sur le capuchon clitoridien? Sur les côtés? Légèrement décalé? Prenez votre temps pour trouver votre place.
Une fois que vous trouvez quelque chose qui se sent bien, reste là pendant 2-3 minutes avant de monter au niveau 2. Écoutez votre corps. Si quelque chose se sent trop intense, descendez. Si quelque chose se sent trop léger, montez. Cette première fois n'a pas besoin de vous amener à l'orgasme. Cela devrait juste vous aider à comprendre comment votre corps se sent pendant vos règles.
Comment vous adapter au fil du temps
Après votre première expérience, commencez à remarquer les schémas. Quel jour de vos règles avez-vous senti le plus de sensation? Quel paramètre d'intensité a fonctionné le mieux? Aviez-vous besoin de lubrification supplémentaire? Votre pelvien était-il tendu ou détente? Gardez mentalement ces détails. Ou écrivez-les si vous suivez déjà votre cycle.
La deuxième fois que vous essayez, vous allez probablement avoir une expérience meilleure car vous saurez à quoi vous attendre. Et la troisième fois sera encore meilleure. Votre corps apprendra également. Plus vous pratiquez l'utilisation de votre Lem pendant vos règles, plus votre système nerveux s'adapte à la sensation légèrement différente, et plus vous pouvez explorer.
Si vous avez un partenaire, voici une note importante: <a href="/fr/blog/comment-utiliser-le-lem-vibromasseur-citron-avec-un-partenaire-hesitant">communiquer sur la sensation clitoridienne intense pendant le plaisir ensemble</a> signifie que vous pourriez aussi vouloir parler de la façon dont votre sensibilité change pendant vos règles. Cela aide votre partenaire à comprendre que ce n'est pas un rejet ou une limite permanente. C'est juste une adaptation temporaire à votre physiologie.
Quand demander de l'aide médicale
Soyons clairs: la douleur pendant les rapports sexuels ou la stimulation pendant vos règles n'est pas normale. Si vous ressentez de la douleur, pas seulement de l'inconfort ou une sensation intense, mais une vraie douleur, consultez un professionnel de santé. Il est possible que vous ayez une dysménorrhée ou une vulvodynie ou quelque chose d'autre qui mérite une vraie évaluation.
De même, si votre hypersensibilité augmente avec chaque cycle et ne se règle pas quand vous ajustez votre technique, c'est aussi une raison pour parler à quelqu'un. Il est possible que vous ayez une sensibilité neuro-musculaire qui nécessite un peu d'aide supplémentaire.
La ligne d'arrivée
Vos règles ne sont pas une raison d'arrêter d'explorer le plaisir clitoridien. Ils sont juste une raison d'adapter votre approche. Votre vibromasseur citron n'est pas soudainement moins capable. Votre corps fonctionne juste différemment, et cela est entièrement prévisible et gérable une fois que vous savez ce que vous cherchez.
Questions fréquemment posées
Est-ce hygiénique d'utiliser un vibromasseur citron pendant ses règles?
Absolument. Votre vagin est autonettoyant et les vibromasseurs citron sont faciles à nettoyer. Lavez simplement votre Lem à l'eau tiède avant et après utilisation. Si vous êtes préoccupé par les taches, utilisez une protection menstruelle (particulièrement une coupe ou un disque) qui contient le flux. Vous pouvez même utiliser votre vibromasseur citron par-dessus votre protection si cela vous met à l'aise.
La sensation sera-t-elle différente chaque jour de mes règles?
Oui, très probablement. Le premier jour de vos règles tend à avoir le flux sanguin le plus intense et peut être le plus sensible. Les jours 2-3 sont généralement une sorte de "juste là" pour beaucoup de personnes. Les jours 4-5, la sensation peut être plus légère à nouveau. Écoutez votre corps chaque jour. Ce que vous aviez besoin hier pourrait ne pas être ce dont vous avez besoin aujourd'hui.
Puis-je atteindre l'orgasme avec un vibromasseur citron pendant mes règles?
Oui. Les orgasmes pendant les règles sont physiologiquement possibles et assez courants. Certaines personnes trouvent qu'elles se contractent plus intensément pendant les règles en raison de l'augmentation du flux sanguin. Autres trouvent qu'ils prennent plus de temps. Les deux sont normaux. Si vous voulez vraiment explorer cela, donnez-vous du temps supplémentaire et zéro pression. Parfois l'orgasme arrive. Parfois ce n'est pas le cas. C'est toujours agréable.
Quel niveau d'intensité devrais-je commencer avec?
Commencez avec le niveau 1 ou 2. Vous pouvez toujours monter. Vous ne pouvez pas vraiment descendre rapidement si vous vous dépassez. Et pendant vos règles, lorsque votre clitoris a déjà un flux sanguin accru, les niveaux plus bas offrent souvent suffisamment de sensation. Vous pouvez monter si vous avez besoin de plus.
Ma sensation est très intense cette semaine. Est-ce normal?
Oui. L'intensité variable est entièrement normale et généralement hormonale. Si c'est inconfortablement intense, réduisez l'intensité de votre Lem, utilisez plus de lubrifiant ou explorez une technique différente (peut-être le côté de votre clitoris plutôt que directement dessus). L'intensité diminuera généralement d'elle-même une fois que vos règles se termineront.
Devrais-je éviter les vibromasseurs citron pendant mes règles si j'ai du flux lourd?
Non, mais vous voudrez peut-être prendre quelques précautions supplémentaires. Utilisez une coupe menstruelle ou un disque plutôt qu'un tampon pour une protection et un confort supplémentaires. Ayez une serviette à proximité. Et assurez-vous que vous êtes dans un endroit où vous pouvez vous détendre sans vous inquiéter du désordre. Au-delà de cela, allez-y. Votre plaisir n'est pas moins valide pendant le flux lourd.
Le vrai truc
Vos règles changent votre sensibilité clitoridienne. Mais ce changement n'est pas une limite. C'est juste une information. Et maintenant que vous savez ce qui se passe physiologiquement et comment adapter votre technique, vous pouvez explorer le plaisir clitoridien à chaque phase de votre cycle. Votre vibromasseur citron n'est pas soudainement moins capable. Vous venez juste d'apprendre à l'utiliser d'une nouvelle façon.
Votre plaisir mérite l'attention et la curiosité à chaque moment du mois. Pas seulement les jours faciles. Surtout pas les jours faciles.